Tips foar sûnens fan 'e hjerst

Hjerst is in goed rispinge seizoen. It is ek in heule ynfalseizoen foar sykten. Folle sykten binne yn 'e hjerst faak weromfallen. Neffens psychologen, fanwegen de ynfloedfan klimaat en oare faktoaren, it foarkommen fan depresje en oare mentale sykten yn hjerst is sterk tanommen. Dêrom moat de hjerst omtinken jaan oan it regulearjen fan haremoasjes, hâld in optimistyske hâlding yn alles, kommunisearje mei freonen, nim mear kuiertochten, of meidwaan oan hjersttochten is ek in goede kar. En yn 'e hjerst, it klimaatis droech en minsken kinne de geast kwytreitsje. Sa yn 'e hjerst moatte wy it goede kultivearje gewoante om betiid nei bêd te gean en betiid op te kommen.

Hjerst is ek it rispinge seizoen fan alle soarten fruit. It is maklik te folle fruit te iten gastrointestinaal ûngemak te feroarsaakje. Derneist, nei it ynfieren fan 'e hjerst, it lichemde spiisfertaringsfunksje begon te ferminderjen. Dus as jo achteleas binne, is it maklik te hawwen gastrointestinale sykten. Dêrom moat de hjerst omtinken jaan oan 'e previnsje fangastrointestinale syktes, yt fruit om oandacht te jaan oan hygiëne, kâld iten wegerje en kâlde dranken, rau en ryp moatte wurde skieden. Guon pasta, rysesop en oar iten kinnewurde brûkt om de mage te fiede.

Autumn

Yn 'e hjerst moatte wy omtinken jaan om waarm te hâlden en wetter oanmeitsje op gewoane tiden.Nimme diel oan wat bûtenaktiviteiten oan help te ferbetterjen lichem ferset en hâlden fuort fan kjeld. It moat lykwols wurde opmurken dat yn hjerst as de temperatuer leech is, sille de spieren en ligamenten fan minsken feroarsaakje refleksyf de ferheging fan vasokonstriksje en visciditeit, de fermindering fan 'e bewegingsberik fan gewrichten en it ferminderjen fan 'e útwreidberheid fan ligamen. As wy net dogge opwaarmje foar oefening, sil it gewrichtsligamentletsel, spierspanning ensafuorthinne feroarsaakje. Eksperts suggerearje dat de hoemannichte oefening net te grut moat wêze. Dat wy moatte wat kiezemaklike en sêfte aktiviteiten.


Posttiid: Nov-19-2020